对于疫情期间学生居家体育锻炼思考

下面是小编为大家整理的对于疫情期间学生居家体育锻炼思考,供大家参考。

　关于疫情期间学生居家体育锻炼的思考

　 由于新冠肺炎疫情，在这个特别的假期中，一场没有硝烟的战争悄然打响。响应教育部“停课不停学，停课不停练”的号召，在延迟开学期间，学生们不仅要在居家隔离期间通过线上教学的方式来进行学习，同时还要开展居家体育锻炼，居家战疫，科学锻炼，强健体魄， 抗击新冠。

　 疫情当下钟南山院士指出多运动提高免疫力，疫情面前积极防护 和强身健体同等重要。2020

　年这场突如其来的新冠肺炎疫情，让老师的教学方式和学生的学习方式都发生了变化。为鼓励大家居家运动， 积极引导学生科学有效地锻炼，作为一名体育老师应及时制定居家体育锻炼方案，坚持停课不停学，锻炼不停歇的原则，将室外锻炼全部调整为室内锻炼，积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼，让学生们防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主锻炼。那么，这样的居家锻炼该如何推行呢？以下是我疫情期间参与线上教学的一些心得体会。

　一、 开展居家锻炼，要让学生养成良好的锻炼习惯。

　俗话说：“良好的开端是成功的一半。”以前在学校上体育课，孩子们可以在操场上奔跑，可孩子居家上网课期间，运动环境与场地发生了改变，学校操场变成了每个学生的家里。对于线上体育课要开展的居家锻炼，刚开始好些学生觉得很好玩，兴致高昂，可时间长了就有些倦态，所以要设置一些适合学生的趣味性游戏让孩子参与进来。用兴趣入门，但一时兴起和每天的应付了事是帮助不到学生的。所谓：

　“滴水穿石非一日之功”，所以，居家体育锻炼自律很重要，让学生在愉快玩耍的同时，真正体会到运动锻炼的重要性，才能持之以恒并一直坚持下去。

　二、激发孩子运动兴趣，要让孩子爱上线上体育，爱上室内运动。

　 兴趣是最好的老师，让孩子们喜欢上你的线上体育课。作为一名体育老师，面对空中体育课堂，我除了新鲜感和好奇感，还有一点手足无措。课堂形式如何开展？课堂内容如何选择？网络一端的学生训练状态如何？一个个现实的问题摆在面前。面对问题，必须一个个突破。

　 首先，要认真备课，花样要创新。通过学习网上先进学校教学视频，我尝试制作自己的教学视频，从最先的服装准备、场地布置、视频分段拍摄，到后期视频剪辑完成制作。真是看起来容易，做起来却需要付出很多汗水。有时为了一个训练镜头，拉着孩子一起做亲子运动，重复拍摄好几组动作。但精疲力竭的时候，看到自己的成品心里很有成就感。学生喜欢了，他们的运动激情和兴趣就浓了。

　 其次，用心上课，营造氛围，师生互动。线上直播课中，与学生连麦，与学生互动，布置任务，要求和爸爸妈妈一起完成的亲子运动项目，让孩子家长也参与到运动中来，既增添了家中的运动趣味性， 增加了亲子之间的情感交流，又增加了挑战。上直播课时，作为老师要始终保持微笑和积极的状态，并及时在课堂中表扬优生，借此带动其他学生积极参与体育训练。

　 作为任课教师以上两点做好了，学生自然而然会增加运动兴趣，

　爱上宅在家的体育课，这样学生居家锻炼的效果就有了，我们线上体育课的目标也就达成了。

　三、让学生们明白，居家体育锻炼的意义与作用。

　 健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，而体育运动是获得强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。

　 进行愉悦轻松的体育锻炼后，心情会大好，人们对运动的专注， 以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的多巴胺分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感，进而能让他们在心理上也更健康。

　 此外，如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动，就会导致肥胖。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。而大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一，不仅能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，还可起到减肥效果。

　一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。在停课不停学期间，体育老师的正确引导和激发，不仅能让孩子养成良好的锻炼习惯， 还能让孩子们有一个健康的体魄，能更好地长知识长身体。

　《儿童居家科学健身方法指导》，国家体育总局体育科学研究室，人民邮电 出版社，2019.07。

　《远离肥胖》，江苏科学技术出版社，2018.01.01。

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